Damit Sie Ihre Schwangerschaft unbeschwert genießen und Ihr Kind optimal mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen können, sollten Sie jetzt besonders sorgfältig auf Ihre Ernährung achten. Das bedeutet keineswegs, dass Sie deutlich mehr essen müssen.
Es kommt vielmehr auf die Qualität an!
Da der Energiebedarf im Laufe der Schwangerschaft deutlich langsamer ansteigt als der Bedarf an einzelnen Vitaminen und Mineralstoffen, geht es vor allem darum, die Nährstoffdichte zu erhöhen. Besonders im Fokus stehen dabei Folsäure, Jod und Eisen.
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